为什么同龄人中，

你就是比其他人看起来更年轻更健康！

抗衰老的秘密，从养肾开始。

肾，乃生命之本

《黄帝内经·灵枢》有这样一段话：此其天寿过度，气脉常通，而肾气有余也。通俗的讲，除了先天因素，气血经脉保持通畅，肾气有余就能延缓衰老，保持肌体的旺盛。

中医学认为，肾不仅仅是身体一个器官，更是掌控人体衰老的重要器官。肾脏内藏“先天之精”，是所有脏腑的生命之源、阴阳之本。年轻时肾气旺盛人体精力充足，筋骨强健，神思敏捷，40岁之后，肾气由盛转弱，肾气不足的影响逐步显示出来。

轻者面色暗黄易生皱纹，眩晕耳鸣，心烦易怒，记忆力减退；重者腰膝酸软，骨质疏松，失眠健忘，更会牵连心血管、消化系统。所以，中医学认为肾虚是衰老的主要原因，抗衰老需从养肾开始。

养肾抗衰老，你可以这么做

项美美体管理仪特有频率波动、LED光波和远红外温热，针对性按摩腰部和足部的关键穴位，可有效改善因肾虚造成的头晕耳鸣、关节酸软疼痛；长期坚持管理可促进血液循环，提高有氧代谢，疏通经络，调节内分泌等效果。

01

培元固本——关元穴

关元穴位于肚脐下方约3寸的地方，有培元固本、补益下焦的作用。

研究证实，按揉和震颤关元穴能够补肾虚，经常刺激有助于促进血液循环，调节内分泌，提升人体抵抗外界疾病的能力。

02

补肾固元——涌泉穴

涌泉穴位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，有补肾固元，化气行水的作用。

经常刺激涌泉穴可使人体肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。

三种简单养肾食谱，让你年轻更健康

医药不如食补，有些药物常服会伤肾，自然界中许多食物能够补肾。常见的补肾养肾食物有各种黑色食品，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳等，另外还有山药、莲子、枸杞、核桃、韭菜、羊腰等。

黑豆黑米浆

补肾壮阴，养血平肝

食材：黑豆、黑米、黑芝麻适量

做法：

① 黑豆、黑米提前4小时泡发，黑芝麻清洗干净；

② 将以上材料放入豆浆机中按比例加水，搅拌成浆；

③ 过滤豆渣后饮用，豆渣可留下做成豆渣饼。

黑枣核桃粥

补肾助阳，补气养血

食材：黑枣、核桃、粳米

做法：

① 粳米提前2小时清洗浸泡，黑枣、核桃清洗干净；

② 将所有材料放入电饭锅中加入适量清水，开始煮粥；

③ 喜欢甜粥的可加适量冰糖一起熬煮。

枸杞山药乌鸡汤

补气养肾，养阴培元

食材：枸杞、山药、乌鸡

做法：

① 乌鸡宰杀清洗干净，剁成小块焯水去除血腥气，山药去皮清洗切块；

② 将所有材料放入电炖锅中加入适量清水，开始炖煮；

③ 可加入几片党参同煮，补气效果更好。

相比西医“头痛医头，脚痛医脚”，中医养生更倾向于整体性系统性，讲究“阴阳平衡”。

保持好的生活规律，让身体远离病痛、远离亚健康状态，有好的精、气、神就是抗衰老的完美诠释。