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人生活在大自然中，只有顺应四季不同的变化，与四季同时才能健康长寿。 秋季是万物收获的季节，外界阳气渐收阴起渐长，人体的生理活动也要适应环境的变化，内敛阳气滋养阴气。

“霜降”节气反映的是昼夜温差变化较大、秋燥明显、天气渐渐变冷的气候特征，并不是表示进入这个节气就会“降霜”。霜降节气后，常有冷空气侵袭，气温骤降，昼夜温差变化大。

每个季节都有一个季节特点：冬天寒邪，春天风邪，夏天暑湿，而秋天就是燥邪。 我国大部分地理位置受副热带高压影响，秋季从北方内陆吹过的偏北风，一阵阵吹来了寒冷干燥。秋季人体内的津液还未从夏季过多的发泄后补充回来，身体内各组织器官还处于缺水状态，再遇到干燥的秋风极易引起“秋燥综合征”。 秋燥初起有“缺水”的感觉，即津液缺少，如口鼻干燥、皮肤干裂、干咳少痰等症状；放任秋燥状态不仅会降低人体免疫力，体质虚弱的人容易诱发疾病。